colazione integrale

A colazione non fatevi ingannare dal mito dell'integrale: in molti prodotti la percentuale di farina integrale è davvero scarsa e soprattutto non è indice di migliore qualità.

Infatti i prodotti consumati da molti italiani abitualmente sono, è vero, calorici ma poco nutrienti e sazianti, quindi non adatti alla colazione quotidiana.

Nel weendend dedica più tempo alla colazione, a consumarla o a prepararla:

Pancake super alto all'albume farcito con marmellata all'albicocca, yogurt bianco e uva!